今回は不眠のお話です。 そして 不眠症の時にやってはいけないこと について紹介します。 不眠には急性不眠と慢性不眠の２タイプがあって 慢性不眠がヤバイ という内容です。 急性不眠と慢性不眠 まず、 急性不眠の定義が ・寝付けない日が週に3日以上ある・…