＜食物繊維イヌリンとは？＞ 先日食物繊維の話をしましたが、 私達に不足しがちな水溶性食物繊維の一つである イヌリン についての研究報告がパレオな男で紹介されており、 興味深かったので取り上げることにしました。 美容・健康・ダイエット効果がなかな…

＜ビタミンサプリは癌の原因？＞ 日常生活の中で不足しがちなビタミン類… 新鮮な野菜や果物をいつも摂り続けるのって大変ですからね。 サプリメントでビタミン摂取を補助している人もいるでしょう。 しかし最近 「ビタミンサプリを摂ると発がん性が高まる！…

＜サプリメントは必要か？＞ 皆さんサプリメント（以下サプリ）って使ってますか？ サプリについては専門家でも賛否分かれているところです。 反対派としては ・昔は無かったものだから長期的影響がわからない ・単体で摂ることによってかえって栄養バランス…

＜オメガ３脂肪酸とは＞ ダイエット効果や美肌効果があるとして オメガ３脂肪酸を取り上げてきましたが、 今回は ただオメガ３脂肪酸と思って食べていても駄目 というお話です。 あ、副作用があるという話ではありませんよ。 今回のきっかけは 管理栄養士の…

＜睡眠の質を上げてくれるサプリメント＞ 以前 メンタリストDaigoさんオススメのサプリを紹介しました。 パレオさんやDaiGoさんは色んな論文を調べてサプリを選び、 実際に飲んで試されているので、 かなり勉強になりました。 さて今回は快眠・安眠系のサプ…

台風が去りましたが被災地域ではまだまだ救助活動が続いているようですね。 被災された人の気持ちに寄り添うことも大切ですが、 科学的に台風の影響を学ぶことも大切です。 本日はメンタリストDaiGoさんが、 悪天候に関する関する面白い論文を紹介していたの…

こんにちは 最近はハーブやお茶などに興味があって調べています。 今回はメンタリストDaigoさんが「成績上がるし疲れも取れる【全てを叶える神サプリ】」という放送で 『イワベンケイ』 というハーブから作った サプリメントを紹介されていたので調べてみま…

＜パレオな男とは？＞ 『パレオな男』ってご存知ですか？ https://yuchrszk.blogspot.com/ 科学的な視点から健康について書かれているこちらのブログの名前です。 筆者は鈴木祐さん。 彼は年間5000本の科学論文を読まれており、 ご自身でも非常に良質な書籍…