加湿器が風邪予防に効かないって本当？
＜加湿器が無駄って！？＞
先日メンタリストDaiGoさんが
風邪予防についての動画を上げられていました。
DaiGoさんはこの中で
「加湿器は風邪予防に効果ありません」
とおっしゃっており
私の認識と違った
ので、加湿と風邪予防に関する論文を確認してみました。
＜信憑性の高い風邪の研究論文＞
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21735402
『風邪予防に関する物理的介入の効果』
機関：コクラン共同計画
発表：2011年（数回更新済み）
方法：67件の研究論文を調べた大規模なメタ分析
ここで示されたのは
・医療用マスクには一定の予防効果がみられた
・手洗いがかなり優位に効果がある（ただし消毒液に意味があるかは不明）
全体的には
衛生的にしておくと風邪予防できるよ
という方向性の報告でした。
アルコール消毒にあまり効果が見られない話は
以前にインフルエンザの話で取り上げましたね。
この報告自体はおそらく
風邪に関する研究としては
かなり信憑性が高いといえます。
関連する論文でも沢山引用されてますね。
Daigoさんが話題にしたのは
この研究の追加レビューとして発表された報告です。
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001728.pub6/full
『加湿空気と風邪』（2017年更新）
対象：387人（風邪患者）
方法：6つの研究によるランダム化比較試験
ああなるほど
結論からいいますと
DaiGoさんが間違ってますね。
正確には認識にやや誤解があるように感じます。
ここで報告されたのは
・加湿器による空気は、風邪の治療に対する効果は認められない
という点
気づきましたか？
このレビューは
治療効果についての報告であって
予防効果については言及されていないんです。
これ単純に考えれば
加湿と予防に関してはデータが揃ってない
とするのが正しいでしょう。
集めた研究の中に
予防効果についてのデータは充分でなかったけど、
治療効果についてのデータはあったのであとからレビューしたと。
だって
加湿と予防の関係についてデータが有ったなら
最初の風邪予防に関する研究報告で
「加湿による予防効果はある程度認められる」
とか
「加湿による予防効果は認められない」
とか報告されるはずです。
この辺りの認識が間違ってたら教えていただけるとありがたいです。
ただDaiGoさんのいってることが完全に間違ってるんじゃなくて、
「風邪のひき始めに慌てて加湿器を回しても意味がないよ」
ってことですね。貴重な情報です。
他の研究では、むしろ治療の邪魔になったって報告もあったりします。
今回のDaiGoさんの認識のズレは「風邪対策」と「風邪予防」という定義の問題な気もしますね。
これで終わってもスッキリしませんので、
加湿と風邪予防に関する論文を探してみました。
＜湿度と風邪予防を調べた研究＞
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18977127
『急性気道感染症と温度・湿度の関係』
低湿度・低温度が風邪の感染を進めるのかという研究で、
こちらから全文が読めます。
https://www.resmedjournal.com/article/S0954-6111(08)00342-9/fulltext
機関：オウル大学、フィンランド健康科学研究所（2008年）
機関：2004年と2005年の２度に分けた調査
対象：3697人（17～30歳）
喘息患者と非喘息患者が半々
気候データはフィンランドのもの
結果
・低温と乾燥は感染率を上昇させる
というもの。
実験というよりデータ分析ですが、
同様の研究報告が多々上がっているので、
乾燥は風邪対策の天敵
であることは確かと考えていいでしょう。
他には
トリニティ大学のメリー博士（感染症の研究者）が
加湿器の効果についてのピンポイントの報告をされています。
https://healthybutsmart.com/humidifiers-health-benefits
『加湿器の効果』
発表：2019年
形式：19の科学論文を引用したレビュー
この中では人を対象とした118の臨床試験から4つの項目について書かれていました。
・乾燥肌対策
・風邪やインフルエンザ予防
・喘息やアレルギー対策
・いびき対策
ありましたね。
風邪予防に関する内容です。
２種類の説明の仕方がされていて分かりやすいです。
①データとしての予防効果
これは先程挙げたフィンランドの研究他多数のデータ報告が紹介されており、
フェイスマスク・換気・加湿器が、風邪やインフルエンザの感染予防に有効であることを示していました。
②実際の実験として予防
これについては最初に挙げたコクラン共同計画が引用されています。
やはりメタ分析のデータとして不充分という判断。
私の判断と一緒でホッとしました（笑）
①と②を総合した結論（私自身の結論と同じです）
加湿器は
風邪の感染予防に役に立つ可能性が高いが
すでに感染していたり風邪を引いている人の助けにはならないだろう
そんな訳で、
部屋の乾燥対策は
しっかりやっておいて損はない
というのが私の結論でした。
この冬もメンタリストDaigoさんオススメの
アロマディフューザー（加湿器）に頑張ってもらいます。
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