こんにちは さてさて新年が始まり、 「今年から運動を始めよう！」 と思っている人も多いのではないでしょうか？ 運動自体は健康な体を作るだけでなく、 ・メンタル改善 ・脳機能向上 ・睡眠の質向上 などと、 脳に対しても多大なメリットが有ることが分かっ…