前回デスクワーク（座り仕事）を１日６時間以上していると色んなリスクがあるというお話をしました。 特に１日に８時間以上座っている人は要注意！ そのままだと寿命がどんどん縮まっていきます！ 座りっぱなしの弊害ってかなり大きいんですよね。 分かりや…

今日はオリーブオイルについてのライトテーマです。 オリーブオイルについては質のいいものを使おうという話を前回しましたが、 オリーブオイルの健康効果は 物凄くたくさん報告されている反面 そこまで体に良くないかもて報告もある程度されています。 研究…

長期的な健康を考えたとき、 歯磨きは欠かせないものですが… 歯磨き粉のフッ化物は人体に毒だ みたいな感じで脅かされることもよくある昨今です。 （トリクロサンやトリクロカルバンなんかの抗菌剤が入っている歯磨き粉は避けたほうがいいようですけどね。）…

今回は１日のうちに座っている時間が６時間を超えているという人にはぜひ読んでもらいたい 座りっぱなしが寿命を縮める！？ というお話 座り仕事の害って結構囁かれてますが、 ・どのくらいのリスクなの？ ・どうすれば回避できるの？ についてはまだまだ研…

＜借金の心理学＞ 皆さんはローンやリボ払いで物を買うことはありますか？ 私は一切やらないようにしていますが、 友人の中にはローンで家を買ったという人もいて、 ローンに関しては結構色んな人が抵抗なく使っている気がします。 今回メンタリストDaiGoさ…

＜風邪の時の対処法＞ 冬の寒さが本格的になってきて、 私の周りでも風邪をひきはじめで病院に行く人が出ています。 以前に風邪予防の記事を書きましたが、 今回は ・風邪のひきはじめ ・風邪を引いてしまった 時の正しい治し方 について食べ物を中心に考え…

＜オメガ３脂肪酸とは＞ ダイエット効果や美肌効果があるとして オメガ３脂肪酸を取り上げてきましたが、 今回は ただオメガ３脂肪酸と思って食べていても駄目 というお話です。 あ、副作用があるという話ではありませんよ。 今回のきっかけは 管理栄養士の…

今回はライトテーマ ストレスに関しては度々取り上げていますが、 ストレス対策の方法はたくさん知っておけば知っておくほどいいもの。 本日はメンタリストDaiGoさんが面白い研究を紹介していたので取り上げます。 その名も「２秒で職場ストレスを減らす方法…

＜卵は健康にいい…はず！＞ 皆さん卵は好きですか？ 昔から日本でも親しまれている卵ですが… 1980年代に 「卵はコレステロールを上昇させる」 と言われ、懸念されだしました。 しかし1990年代から 「卵は毎日食べてもコレステロール値は上昇しないようだ」 …

＜パレオダイエットとは＞ このブログでもたびたび紹介する 『パレオな男』ですが、 著者（鈴木 祐さん）はパレオさんと呼ばれています。 https://yuchrszk.blogspot.com/ 様々な論文から新しい情報を教えてくれる、 非常に尊敬できるブログです。 名前の由…

＜ダイエットに最適な飲み物＞ こんにちは 涼しくなってきて、 朝や夕方に運動するには丁度いい気候になってきましたね。 さてさて 水は肌にいいよって話を以前に取り上げましたが、 じゃあ今回は ダイエット（運動）にベストな飲み物ってなんなの？ 水はダ…

＜科学的に正しい風邪予防＞ 最近気温が下がって体調を壊す人が増えてきましたね。 今回のテーマは 風邪予防について メンタリストDaiGoさんの風邪対策動画で 科学的に正しい風邪対策法 話されていた。 加湿器の効能の有無 について前回調べましたが 今回は…

＜科学的に証明された『無知の知』の価値＞ 先日メンタリストDaigoさんが会員限定放送で 『知的謙遜』ついての話をされていました。 これについてはもともと彼の本の中で紹介されていたので、 思い出した人も多いのではないでしょうか。 // リンク メンタリ…

＜子供の集中力を高める方法＞ 集中力のコントロールって色んな人の課題ですよね。 科学的に集中力を高めるテクニックっていうのはいくつか存在してるんですが、 今回はメンタリストDaigoさんが紹介していた研究が面白かったので取り上げます。 【超集中】子…

脳の働きをよくしてくれるサラダについて メンタリストDaigoさんが紹介されていて、 1.3倍集中できる【超集中サラダ】の作り方 「あ、たしかにこの成分のことは知っておくべきかも」 と思ったので取り上げました。 そんな訳で 今回は脳の働きを良くしてくれ…

こんにちは 最近はハーブやお茶などに興味があって調べています。 今回はメンタリストDaigoさんが「成績上がるし疲れも取れる【全てを叶える神サプリ】」という放送で 『イワベンケイ』 というハーブから作った サプリメントを紹介されていたので調べてみま…

今回はクリエイティビティ（創造性）を上げる方法のお話。 これが高まると、日常の課題や突発的な問題を解決する能力が上がりますので、 どんな人にも見てもらいたいですね。 今回プリンストン大学が提案したのは 高速思考法 というものを取り上げます。 高…

＜りんごジュースは体に悪い？＞ コンビニで手軽に買えるフルーツジュースですが、基本的には糖分が多いため健康上オススメされないことが多いですよね。今回はフルーツジュースのデメリットとメリットについて考えます。 きっかけはメンタリストDaigoさんで…

＜食べてはいけない肌荒れ食品＞ スキンケアに対して出来ることは ・保湿 ・紫外線対策 ・代謝促進 だけであることは以前にまとめましたね。 しかしこれらの対策は基本的に対処療法的な効果に過ぎず、 肌にとっていちばん大切なのは実は 食事 なんです。 先…

＜ストレスを減らしてくれる言葉とは＞ 今日は覚えるだけでストレスが減る言葉の話です。 心理学的に考えれば、だいたいどういう言葉か予想はつくかもしれませんが、 内容としてはいつもの流れで以下のような感じ ・ストレスが軽減される言葉とは？ ・語彙と…

＜ニキビに効くことが証明されたオイル＞ 今回はスキンケアの中でもニキビや肌荒れに効くことが 科学的な実験で報告されたクリームの話。 メンタリストDaigoさんオススメのオイルについても 紹介していきます。 論文は正確には ある成分の ニキビ・肌荒れに…

＜独り言の研究＞ 今回のお題は独り言についてです。 独り言 研究では自分に向かって話しかける行為として、 自己会話とかセルフトークとか言われますね。 私も独り言は多いほうなのですが、 自分のパフォーマンスを 上げてくれる独り言 があるとしたら、 知…

＜チーズが体に悪いって本当？＞ ピザにトーストにグラタン、チーズフォンデュにチーズリゾット… チーズを使った料理って美味しいですよね。 最近だと チーズタッカルビ なんかが話題を集めています。 // リンク 私は最近知ったのですが、 鶏肉と野菜を使っ…

＜カフェインをコントロールしよう＞ 今日はカフェイン断ちのお話です。 珈琲の有用性については、 以前から取り上げていますが、 珈琲に含まれているカフェインは ・妊婦には良くない ・飲み続けると耐性が出来てしまう などのデメリットもあります。 今回…

さて、昨日 『糖質が脳に良いというのは本当か？』 という記事を書きました。 研究結果からみるに炭水化物は ・気分向上効果はなく ・疲労感増加、集中力低下を招く という内容でした。 そこで今回は ・砂糖は脳にどんな影響を与えるの？ ・どれくらいの量な…

＜睡眠の質が高い人の特徴＞ 最近暖かくなってきましたが、 朝方はまだまだ冷えます。 私はこういった時期は睡眠の質が悪くなりがちで、 毎年快眠法を振り返るようにしています。 今回はメンタリストDaiGoさんのこちらの放送↓ ⭐️アラームなしでも起きれる最…

子供に野菜を食べさせたい 今回のお話は 子供が野菜を食べてくれるような料理を紹介…ではなく 子供の野菜を食べる量が増える簡単なテクニックの話です。 応用すれば大人にも使えそうです。 メンタリストDaigoさんが紹介していた研究なのですが、 子供に３６…

置くだけで肌荒れが改善するものって？ 本日はスキンケアのお話…？ きっかけはお馴染みメンタリストDaigoさんです。 机に置くだけで肌荒れが改善するものがこちら〜前半はイライラ対策 結論から言うとそれは 観葉植物 しかも生きていなくても大丈夫です。 大…

プロテインは体に悪い？ プロテインは胃に負荷を与えるって聞いたことありませんか？ 先日メンタリストDaigoさんが プロテインは体に毒って話が実は… このような動画を上げられてました。 放送内容については取り上げては駄目とのことですが、 プロテインと…

逆境に打ち勝つ力 成長と成功のためには 人間は逆境を越えていかなくてはいけません。 今回は2019/02/18に投稿された放送です。 『逆境力の高い人の10の特徴〜人生の障害を乗り越える最強の力の身につけ方』 https://www.nicovideo.jp/watch/1550455685 今回…