本日は一分で学べる お米と肥満の話です。 先月ですが新潟大学と亀田製菓の共同研究報告により 子供の頃から米食（お米中心の食生活）だと、 大人になってからも肥満になりにくいかもしれない という報告があったので紹介します。 内容 手順は簡単 ①幼少期の…

今回はちょっとした小話ですね。 このブログに限らずyoutuberの方々もアメリカやヨーロッパの研究を引き合いに出しがちです。 論文の多さはもちろんあるのでしょうが、 なんとなく権威に弱い日本人の性質が見え隠れしますね。 しかし2018年までの集計で 化学…

近年のスマホでは、 寝る前のブルーライトが睡眠の質を下げる ということで、 黄色っぽい画面の夜間モードが採用されていることがありますね。 今回はその夜間モードがむしろ良くないかもしれない という話です。 ＜液晶の光が視神経に与える影響＞ https://…

＜喜ばれるプレゼントの包み方＞ 今回はライトテーマです。 年末年始は贈り物をあげたりもらったりする場面が増えますね。 2019年に実施された市場調査では世界中で年間約150億ドルがギフト用包装品に費やされていることが分かっています。ラッピング包装の…

今回はライトテーマ ストレスに関しては度々取り上げていますが、 ストレス対策の方法はたくさん知っておけば知っておくほどいいもの。 本日はメンタリストDaiGoさんが面白い研究を紹介していたので取り上げます。 その名も「２秒で職場ストレスを減らす方法…

今回はライトテーマと言うか駄文な感じです。 以前に仕事に集中するためには マルチタスクの弊害を意識してみるといいという話をしました。 人間の集中力は、 ちょっとした中断によって一気にパフォーマンスを落としてしまうんですね。 今回はそれとは少し違…

本日はライトなものを一つ 以前 水で洗ってはいけない食べ物について記事にしましたが、 このときも紹介した 生の鶏肉について 特に警告する調査報告がされていました。 まあ前回の内容を軽く担保するものでしかないのですが 結果がちょっと怖かったので紹介…

＜中田敦彦さんのチャンネル＞ 最近『中田敦彦のYouTube大学』というyoutubeチャンネルが話題になっていますね。 私の中ではいつか心理学的な話題もやってくれるんじゃないかなと目をつけています。 基本的には彼の紹介する知識は 特定の書物の内容を出来る…

＜アルコール消毒の有効性実験＞ 今回はライトテーマです。 少しずつ涼しい日が増えてきました。 インフルエンザが随分と早い時期に流行しだしたそうですね。 私はインフルエンザになったことはないのですが、 一応マスクを買いました。 ユニチャーム 超立体…

＜最新研究で覆った赤身肉の発がん性＞ さっそくですが 私は油の乗ったステーキよりは 赤身の肉の方が好きなのですが、皆様はどうでしょうか？ 赤身の肉って油の乗った肉と違い、 ずっと美味しく食べ続けられる気がするんですよね。 調理法も結構自由が効く…

今回のお題は 女性はこれを触っただけで、 金銭感覚や貞操観念がゆるくなってしまう というお話。 小ネタですが、 男女の駆け引きに使えそうな豆知識です。 心理学っぽいですね（笑） 女性に対する研究ですが、 男性に対しても応用できますのでよろしくお願…

＜この記事から分かること＞ ・『砂糖は気分や集中力を上げてくれる』という シュガー・ラッシュ説の信憑性が分かる。 ・疲労感・集中力のコントロールに糖分が有効か分かる。 つい昨日、 脳を活性化させる食品の記事を書いたばかりで、 タイミングよくメン…

朝にしてはいけない行動とすべき行動について 朝にやっては行けない行動については 沢山の方が動画やブログで発信されています。 このブログでも何度か取り上げましたね。 でもこういうのは絶えず入れていけばいい情報だと思いますので、 復習も兼ねていって…

＜考えなしにカロリー制限をやってはいけない＞ 本日は リバウンドの原因の話 これ…女性が比較的よくやってしまってることですね。 特に計画性なくダイエットをはじめてしまう人は要注意です。 ＜時間がある人は動画をどうぞ＞ オススメの動画はこちら↓ あな…

＜速読食品って何？＞ 本日は読書と食べ物の話です。 そこまで意外ではない内容ですが、 逆に言えば、今ある認識を正しく後押ししてくれる内容です。 きっかけはメンタリストDaigoさんの動画 読書スピードが上がる【速読食品】とは 実際に読書スピードが上が…

＜睡眠の質が高い人の特徴＞ 最近暖かくなってきましたが、 朝方はまだまだ冷えます。 私はこういった時期は睡眠の質が悪くなりがちで、 毎年快眠法を振り返るようにしています。 今回はメンタリストDaiGoさんのこちらの放送↓ ⭐️アラームなしでも起きれる最…

今回もライトな内容です。 一分間でさらっと頭に入れたり、 以前の話を振り返ったり出来たらいいと思います。 メンタル回復といえば… こういうのはメンタリストDaigoさんの得意分野ですね。 コンビニで買えるメンタル良くなる商品がこちら はい、結論から言…

子供に野菜を食べさせたい 今回のお話は 子供が野菜を食べてくれるような料理を紹介…ではなく 子供の野菜を食べる量が増える簡単なテクニックの話です。 応用すれば大人にも使えそうです。 メンタリストDaigoさんが紹介していた研究なのですが、 子供に３６…

今日はマルチタスクのお話 マルチタスクっていうのは複数の作業を同時に進めることで、 少し前に軽いブームになりました。 ただし現在の心理学では １度に色んなことをやってはいけない つまり マルチタスクは生産性を下げる ことが常識になっています。 ワ…

腰痛頭痛の意外な原因 今回は 睡眠関係の軽めのテーマです。 お馴染みメンタリストDaiGoさんの放送です。 病院行っても治らない頭痛や腰痛の正体 こちらで紹介された論文を読み進め、 腰痛・頭痛のときに考えると良いことをまとめました。 ＜頭痛・腰痛の対…

自由時間はどうとる？ スケジュール・計画系統の話は、 小まめにチェックして振り返っていきたいです。 今回は 『最も有意義な自由時間の設定方法は？』 というところです。 ＜時間が短く感じられる研究＞ https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/45…