＜死亡リスクをどのくらい高めるのか＞ あなたには ・健康のために控えていること ・不健康とは知りつつもやってしまっていること ありますか？ 「〇〇は体に悪いから止めたほうがいい」といった話はよく聞きますが、それらの要因を数字化し、比較出来るよう…

＜ヘッドホンで難聴になる？＞ 通勤通学中やウォーキング中、トレーニング中にイヤホンやヘッドホンを装着して音楽やラジオを楽しんでいる人は多いと思います。最近ではオーディオブックなどもあり、移動しながらでもヘッドホンを使って学習しようという風潮…

＜視力低下を防ぐ方法＞ 「ブルーベリーは目にいい！」という話はよく聞きますね。 先日ゆっくり健康大学さんがレビュー放送で視力低下について取り上げられていて、なかなか興味深かったので取り上げます。とは言え引用の引用みたいな構造になりますので、…

＜正しい換気の方法＞ コロナウィルスのクラスター発生（集団感染）の予防策として、 「換気」についての見解が 空気調和・衛生工学会から出されていたので共有します。 こういった情報は歪めて伝えてしまうのが怖いので、 できるだけ淡々と書きますが、 時…

＜感染症対策で最も大事なこと＞ 世間はまだまだコロナが流行中ということで。 手洗いの効果と正しい手洗いの仕方についてまとめてみました。 こういった感染症の話題は 「新しい研究でこんな事がわかった！」 「〇〇が効くらしい！」 みたいな発信は控えて…

＜ビタミンサプリは癌の原因？＞ 日常生活の中で不足しがちなビタミン類… 新鮮な野菜や果物をいつも摂り続けるのって大変ですからね。 サプリメントでビタミン摂取を補助している人もいるでしょう。 しかし最近 「ビタミンサプリを摂ると発がん性が高まる！…

コロナウィルスが世間を騒がせていますね。 基本的には風邪対策に近いですが、 もしもコロナウィルスにかかってしまうと大事です。 今回はコロナウィルスへの対策に踏まえて、 免疫力が上がる食事について考えてみたいと思います。 ＜この記事から分かること…

みなさんは発酵食品は好きですか？ 「発酵食品は体にいい」 はもはや常識となりつつありますね。 しかし、 最近そういった健康食品が 人体に害を及ぼすケースがある ということが最近報告されました。 https://theconversation.com/kombucha-kimchi-and-yogu…

＜風邪の時の対処法＞ 冬の寒さが本格的になってきて、 私の周りでも風邪をひきはじめで病院に行く人が出ています。 以前に風邪予防の記事を書きましたが、 今回は ・風邪のひきはじめ ・風邪を引いてしまった 時の正しい治し方 について食べ物を中心に考え…

＜健康な食事にこだわり過ぎて体調を壊す＞ このブログでは食事について特に多く取り上げていますが、 そういった 安全で健康的な食事 を意識する人が高確率で１度は陥ってしまう 危険な罠 『オルトレキシア』 について話してみようと思います。 これは 不健…

＜根拠をもって判断するオゾン療法＞ ここ数日で 血液クレンジングの話題がよく出ます。 これは ・美容系のクリニック ・整形外科など で行われている自費診療（保険の効かないもの）です。 内容としては ・血液を100～250ccの血液を抜き、 ・オゾンを加えて…

＜加湿器が無駄って！？＞ 先日メンタリストDaiGoさんが 風邪予防についての動画を上げられていました。 科学的に正しい風邪対策法 DaiGoさんはこの中で 「加湿器は風邪予防に効果ありません」 とおっしゃっており 私の認識と違った ので、加湿と風邪予防に…

＜アルコール消毒の有効性実験＞ 今回はライトテーマです。 少しずつ涼しい日が増えてきました。 インフルエンザが随分と早い時期に流行しだしたそうですね。 私はインフルエンザになったことはないのですが、 一応マスクを買いました。 ユニチャーム 超立体…