＜オリーブオイルで健康に＞ 最近健康効果が注目されるオリーブオイル！ このブログでも度々取り上げています。 サラダにかける以外にも ・スプーンで飲む ・納豆に入れる などと使い方は様々で、 色んな研究報告がされています。 ダイエット効果や便秘改善…

＜長寿＆美肌のための食べ物＞ 少し前のことですが、 メンタリストDaiGoさんが放送した 「科学が認める最強の【スキンケアフード13選】」 が話題になっていまして、 いわゆる肌が若返る美肌食品についてはこのブログでも何度か取り上げてきました。 肌と老化…

本日はアンチエイジングフード・美肌食品（スキンケアフード）の一つである チョコレート の話です。 以前に書いたことがあるのですがリライトしてみました。 これまでもチョコレートは ・脳に良い ・健康に良い という話をしてきましたが、 実はチョコレー…

＜消えない目の下のクマ＞ 目の下のクマが気になる時ってありませんか？ 顔の見た目年齢を上げてしまう原因の一つですし、 早めになんとかしたいですよね。 「寝不足なのかな？」 と思ってその日は早く寝てみたり… 「血行が悪いのかな？」 と思ってマッサー…

＜実は栄養豊富なミズナ＞ 先日管理栄養士の圓尾さんがある野菜を取り上げていました。 【朝の三分栄養チャージ】水菜の栄養をナメてはいけない！カルシウムや鉄分がこんなにも タイトルでも分かりますね。 はい、今回のテーマは 「水菜（ミズナ）」 です。 …

＜体が糖化する食べ物と調理法＞ 先日、老化の原因の一つとして 体の糖化とAGE（AGEｓ）という物質の話をしました。 体の酸化に加えて、体の糖化についても情報を追っていきたいですね。 AGEが多く含まれる食品は少し取り上げたものの、 まだまだはっきりと…

＜老化の原因AGEって何？＞ 最近ちらほらと 「老化防止には体の糖化を避けないといけない」 といった話を聞くことがあります。 体の老化は肌や顔にも顕著に出てきますし、 早めに知っておいて損はないはず！ そんな訳で、 今回は糖化とAGEについて取り上げま…

＜白茶の美肌効果はどこまで期待できるのか？＞ 美肌食品やスキンケアフードについては度々取り上げてますが、 今回は肌にいいと噂の飲み物 白茶（ホワイトティー） の効果についてです。 メンタリストDaiGoさんが美肌食品として紹介していたとして、 「白茶…

＜カフェインをコントロールしよう＞ 今日はカフェイン断ちのお話です。 珈琲の有用性については、 以前から取り上げていますが、 珈琲に含まれているカフェインは ・妊婦には良くない ・飲み続けると耐性が出来てしまう などのデメリットもあります。 今回…

＜大人気のアボカド＞ 今回取り上げるのは 数年前から大人気のフルーツ アボカドです。 アボカドは「森のバター」とも呼ばれ、 栄養価世界一の果物 としてギネス認定されています。 しかし、無条件に食べればいいというわけではありません。 その効用と含ま…