高速思考で自信とアイデア力が高まる！（簡単にできる充実感アップ術）
今回はクリエイティビティ（創造性）を上げる方法のお話。
これが高まると、日常の課題や突発的な問題を解決する能力が上がりますので、
どんな人にも見てもらいたいですね。
今回プリンストン大学が提案したのは
高速思考法
というものを取り上げます。
高速思考法…その名の通り、
いろんな物事を高速で考えるというもの。
速読はメリットが少ないという話は以前にしましたが、
どうやら
高速で色んなことを考えるという行動は、
私達に色んなメリットを与えてくれるようです。
メンタリストDaigoさんが動画で放送されていて、
やる気と自信が2倍みなぎる 【プリンストン大学式高速思考法】
そういえばパレオな男でも取り上げられていたな
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/11/blog-post.html
と思ったので、こちらを参考に進めます。
＜プリンストン大学の研究＞
『速い思考が気分をよくする』
大学生に短文を読ませ、
その読書スピードによってどのような変化が起きるのか
調べた実験です。
普通・ローペース・ハイペースと、
読むスピードごとに比較した結果
ハイスピードで短文を読むと
・２倍ポジティブな感情を抱く
・創造性が高まる
ということが確認されました。
高速で思考しようという行動が脳を活性化し、
体にもいい影響を与えてくれるとのことです。
速読のような読み飛ばしではなく、
速く思考しようという意識をもって取り組むことがポイントです。
＜やってみよう高速思考法＞
この高速思考法はそんなに難しくなくて、
『速く処理しよう』
という意識をもって短い時間何かに取り組めばOKです。
例えば
・今日の予定を素早く書き出してみる
・短時間くらいのyoutubeの放送を1.5~2倍にして聴いて思いついたことをメモする
・何かお題を決めて、そのお題に合うことばを制限時間以内に沢山書き出す
みたいなことですね。
自分にあったものを考えてみてください。
「速く処理しないといけない（汗）」
みたいに焦りながら取り組むわけじゃなくて、
「よし、素早く処理しやるぞ！」
と意欲的に取り組むことが大切です。
目の前のことに集中して取り組むことで、
充実感を高めることが出来ます。
その充実感があなたの自信を高め、
その自信がアイデアや創造性を生み出してくれるんです。
アイデアに詰まったり、問題解決の手段を探したいときに試してみてください。
もちろん日常的にゲームとして習慣化してもメンタルにはかなりいいでしょう。
私も面白い記事を書くために、練習してみようかな…
＜生活習慣や食生活と組み合わせよう＞
そんな訳で今回は高速思考術を紹介しましたが、
如何だったでしょうか。
人生観の充実のためにはこういったトレーニングを習慣化することが大切です。
習慣化のためにトレーニングをするなら
最も適している時間帯は朝
ですので。
朝にこのようなトレーニングをする習慣をつけましょう。
通勤中や朝の準備時間でも可能ですから、
1日を充実して過ごすためにチャレンジしてみる価値はありますね。
また、
脳の働きをよくしてくれる食事と組み合わせることも重要です。
食生活と組み合わせることで人生の幸福感がより高まるでしょう。
＜ サバ缶＞
脳機能低下を防ぐオメガ３脂肪酸を多く含んでいます。
朝が和食の方は進んで食べるようにしましょう。
＜ ミックスベリー＞
朝が洋食の方にはやはりベリー系を勧めたいですね。
抗酸化作用による脳機能の向上が期待できます。
＜ コーヒー＞
高フェノールのコーヒーを飲んでおくことも
幸福感や脳機能の上昇を助けてくれます。
ぜひ試してみてください！
