治しても無意味！？ニキビの場所で分かる体のSOS！
＜場所から分かるニキビの原因＞
今回のお題はニキビです。
ニキビって肌の病気と思われがちですが、
実は心の病気が原因である場合が多い
というお話。
また同じニキビでも、
おでこ、あご、口元…顔以外でもニキビの出来る場所（種類）によって
原因が判別できるかもしれないという所も取り上げます。
以前ニキビ治療に有効な
ティーツリーオイル
について紹介しましたが、
今回はニキビのそもそもの原因について考えていきます。
きっかけはお馴染みメンタリストDaigoさんですが、
同様の指摘をされてる方は結構多いので、
現代の科学的には常識と考えていいかもしれませんね。
＜ニキビの主な原因＞
大人のニキビの原因で肌の雑菌によるものというのは殆どありません。
雑菌ケアをしているのに、おでこや口元のニキビが治らないという人は、
別の原因を探しましょう。
それは体からのSOSかもしれません。
主な原因は２つ
①心の不調が原因
②食事が原因
あなたのニキビが出来やすく、なかなか治らないなら、
これらが原因である場合が多いです。
＜心の病が原因？＞
ストレスなどの心の不調がニキビを引き起こしているというのもよく聞く話。
これらの因果関係を示す論文は山のようにあります。
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/bjd.16099
メンタリストDaigoさんが引用されていたイギリスの論文だと、
ニキビに悩む男女13万人を15年にわたって追跡調査した結果、
ニキビと診断された人が
その後5年以内に鬱症状になる確率は
63％も高くなる
ということが分かっています。
体の異常を発信するSOSになっているってことですね。
女性の場合は
ストレスがニキビの原因となり、
ニキビがストレスの原因になってしまう、
という悪循環が生まれることも多いです。
まずは無意識下のストレス原因を探してみるのがいいでしょう。
ちなみにストレスに関して
絶対的にオススメなのはこちらの本
『超ストレス解消法』
自らのストレスに気づく方法と、
科学的に有効なストレス解消方法が１００個載っています！
＜食事が原因？＞
もう一つが食べ物が原因というパターンです。
これについては
栄養の偏りが消化器官に悪影響を与え、
消化器官の不調が肌に現れるという構造になります。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21281494
『消化器官の異常がニキビを誘発している』
もちろん老化や病気が原因であることも多いですが、
ストレスがないのにあなたのニキビが改善しないなら、
普段の食事を見直す必要があります。
どんな食品がいいのかについてはまたの機会に取り上げるとして、
・油分の摂りすぎ
・糖分の摂りすぎ
・食物繊維不足
に注意しましょう。
以前紹介したものの中では、
・チーズ
・プロテイン
は基本的に健康を害するものではありませんが、
人によってはニキビの原因になっていることがありますので、
この点も見直してみるといいでしょう。
＜ニキビの場所から原因が分かるかも＞
ニキビの原因をまとめている動画の中で、
出来る場所でその原因が分かるかもしれないというものが
フェルミ研究所さんから出ていたので紹介しておきます。
科学的根拠もある程度あるので、
原因を探す参考になるかもしれませんね。
時間のある方は動画を見てみてもいいかも↓
①おでこにできるニキビ
これは肝臓に負担が来ているケースが多く、
・ストレス
・睡眠不足
・高カロリーな食事
が理由に挙げられます。
一応生活習慣としては
ワックスやシャンプーの洗い残し
髪がおでこにかかっていることが原因の場合もあります。
ニキビがなくなるまでは夜中にラーメンを食べないように
②口元やあごのニキビ
口元に出来るニキビは疲れが原因であることが多いです。
・睡眠不足
・ストレス
・水分不足
精神的にまいっているケースが多いです。
水分が不足すると腎臓に負担がかかり、
ニキビになりますので細かい水分補給を心がけましょう
③頬のニキビ
・ストレス
・砂糖の摂り過ぎ
・無意識に触ってしまって雑菌がついている
治るまでは甘いものを控えましょう。
④背中のニキビ
・不潔にしている場合
・ソープなどのすすぎ残し
清潔を心がけましょう。
⑤鼻のニキビ
・油分が原因
ファストフードから脱却が課題です。
鼻のニキビは食生活の乱れの証と言われています。
如何だったでしょうか、
鵜呑みにするのではなく、
普段の生活を振り返る一つの指標にして貰えると嬉しいです。
＜まとめ＞
・ニキビはストレスからくる事が多い
・食生活の大切さ
なんだか当たり前の結論になりましたが、
ニキビでお困りの方は、
治し方だけではなく、
その原因を見つけることにも注意を払ったほうがいいということですね。
やはりストレス対策は大事です。
ニキビ治療に有効なオイルついては、
以前に取り上げましたので、
必要な方はどうぞ。
