ストレス対策に有効とされる意外な映画
ストレス発散になる映画とは？
ストレス発散の方法は何個知っていてもいいもの。
今回はメンタリストDaigoさんの紹介されていた研究が面白かったので取り上げます。
短い内容なのですぐ観られます。
ストレス解消に有効で
しかもストレスへの耐性が高まる
映画の種類が判明したということでした。
タイトルに「意外」と入ってますが、
心理学関係の話に興味がある方なら結構予想ができたんではないでしょうか？
結論から言いますと
それは
ホラー映画です。
ただし
自分から進んで見に行ったものが大事です。
ピッツバーク大学の研究
お化け屋敷が好きな262人の男女を対象にした実験です。
お化け屋敷の前後で、メンタルテスト＆脳内スキャンを行い、脳の状態を比較しました。
結果
お化け屋敷を終えた後では
メンタルは安定し、
リラックス状態になっていたことが分りました。
ストレス解消＆ストレス耐性が高まるメカニズム
なぜそんな事が起こるのか
それは落差の問題になります。
恐怖体験をすることで、日常がとてもありがたいものに感じるというもの。
寒い日に暖かい部屋に入るとホッとするのと同じですね。
また、
擬似的で積極的な恐怖体験を得に行く場合。
安全であることは頭でわかっているけど
生物としての恐怖は感じるので、
ストレスに対して強くなるというわけです。
そんなわけで、無理せず適度な恐怖をオススメ、
それがホラー映画ということですね。
似たような減少に、
悲しい時はその悲しみに向き合えるように
悲しい曲を聴くことで乗り越えられるようになる
というものがあります。
まとめ
ストレス対策には
適度な恐怖体験としてホラー映画を観ることは有効
苦手な人は映画館じゃなくて、
DVDやネットを使って自宅で手軽に観るのが良さそうです。
私は落ち込んだ時はユーネクストの映画を漁るようにしています（笑）
お試しの30日無料トライアルが３回くらい出来るのでお得です。
結構快適に映画が見られるのでオススメ。
