お風呂に浸かって健康になる！【国内の大規模調査結果】
＜入浴で健康！？＞
皆さんこの時期は湯船に入ってますか？
暖かくなってきましたし、シャワーで済ませる人もふえてきたんじゃないでしょうか？
実は最近になって国内の長期研究から、
お風呂に浸かることの健康効果が報告されました。
【朝の三分栄養チャージ】シャワーだけで済ませないで！湯船に浸かることで健康になれる
今回は久しぶりに管理栄養士圓尾さんのチャンネルがネタ元です。
栄養関係ないですが（笑）
そんな訳で
湯船に浸かることの健康効果
について取り上げてみます。
＜海外には少ない入浴効果の研究＞
「お風呂に入ることで血行が良くなる」
なんて話はよく聞きますが、
海外ではお風呂に浸かる習慣がないところが多いため、
入浴による研究は国内がほとんどです。
日本人の体質にあっているものを見極めやすいというのはメリットですが、
いかんせんデータの質も量も足りていないかったんですよね。
元記事：https://www.carenet.com/news/general/carenet/49840
機関：大阪府立公衆衛生研究所
対象：（病歴のない）中年期の日本人約３万人
内容：１９９０年～２００９年までの追跡調査
結果：対象群を入浴の頻度でグループ分けしたところ…
・入浴（お風呂に浸かる）頻度と心血管疾患のリスクが逆相関になっていた
・心臓発作やくも膜下出血との関係は見られなかった
そんな訳で、
週５日以上の入浴で脳心血管疾患リスク減少
ということが分かったようです。
一人暮らしなんかだとついついシャワーで済ませてしまいがちですが、
ただでさえ外出自粛で運動不足になりがちな昨今ですからね。
美容と健康のためにも、
湯船に浸かる習慣をつけてみるのはどうでしょう？
