＜脳の健康を保つには＞ いくつになっても脳機能は若々しくありたいですね。最近科学系ニュースサイトのInverseが科学的な研究や実験によって分かった『脳の健康を保つちょっとした習慣』について報告してくれたので取り上げます。 『脳の健康を後押しする毎…
＜貧乏から抜け出すために大切なこと＞ このブログでは金銭的な話はあまりしないのですが、お金のストレスが様々な健康被害を起こすことは知られていますので、たまに取り上げるようにしています。今回のネタ元はメンタリストDaiGoさんの動画です。 科学が見…
＜ヘッドホンで難聴になる？＞ 通勤通学中やウォーキング中、トレーニング中にイヤホンやヘッドホンを装着して音楽やラジオを楽しんでいる人は多いと思います。最近ではオーディオブックなどもあり、移動しながらでもヘッドホンを使って学習しようという風潮…
＜遅刻の言い訳はしてはダメ？＞ あなたは待ち合わせに遅刻したときに言い訳を言いますか？「謝ることが大切で下手な言い訳は逆効果」みたいな考え方もありますが、実際のところはどうなのでしょうか？ 今回は遅刻をしたときに言い訳をするべきか？について…
＜読書のメリット＞ 皆さんは読書の習慣がありますか？ 先日『仕事の効率を高める朝の習慣』について取り上げたときに、「読書がおすすめ」という話をしたのですが、あまり詳しく紹介できなかったので、今回は 「読書をすると寿命が伸びる」「決断力を高める…
＜スマホと仕事の効率＞ このブログでは 「手近なところにスマホを置くと集中力が下がる」 「気分転換にスマホを使うのは効率が下がる」 みたいな研究を紹介してきました。実際にスマホは私達の生活に欠かせないツールになっているため、賢い使いかたをした…
＜生野菜で健康＆ダイエット？＞ みなさんは普段生野菜を意識して食べていますか？ 野菜に含まれるビタミンCなどは調理することで減少するので、生野菜を食べる習慣自体はとても良いものと考えられます。しかし、生野菜は温野菜に比べてメリットもデメリット…
＜視力低下を防ぐ方法＞ 「ブルーベリーは目にいい！」という話はよく聞きますね。 先日ゆっくり健康大学さんがレビュー放送で視力低下について取り上げられていて、なかなか興味深かったので取り上げます。とは言え引用の引用みたいな構造になりますので、…
＜生産性が上がる朝の習慣＞ 皆さんは朝の習慣は決まっていますか？ このブログでは定期的にやった方がいい朝の習慣について取り上げて振り返っています。人間の行動の殆どがルーチンワークですから、習慣を変えればその後の人生も変わるというわけですね。…
＜日焼け対策の食べ物とは？＞ 外出自粛が取り下げられ、外出しやすくなりました。とは言え気がつけばかなり日差しが強くなりましたね。日焼けが気になる方もいると思います。 ちょうどメンタリストDaiGoさんが紫外線対策になる食べ物を紹介されていまして、…
＜投資の落とし穴＞ このブログでは定期的に思考のバイアスについて取り上げています。 この場合のバイアスというのは私達が持っている思い込み（思考の偏り）のことで、これが発生することで人間は度々判断を間違えてしまうからです。 しかもこのバイアスと…
＜優しくしてもらえる服装＞ 皆さんは大勢がいる場所に出ていくときや、大勢に自分の姿が見られる発信をする時、どんな服装を意識しますか？当然TPOをわきまえていることが重要ですが、youtubeやインスタグラムなどで自分の姿を発信する時、知っておいた方が…
皆さんは大事な会議やプレゼンの前にどんな物を食べるか決めていますか？ 「縁起担ぎにトンカツを食べている」なんて人は、ちょっと今回の話を聞いて欲しいですね。以前に集中力を高めてくれる食品を紹介したことがありますが、２０２０年５月公開の論文で …
＜食物繊維とダイエットとの因果関係＞ これまでこのブログでは野菜を中心とした食品から食物繊維を摂ることを推奨してきました。食物繊維の持つアンチエイジング効果や整腸作用についてはほぼ確実と言っていいほど信憑性が高く、美容と健康の強い味方です。…
＜クリティカル・シンキングの鍛え方＞ 先日天才を超えるためのスキル『クリティカル・シンキング（批判的思考）』を鍛えようという話をしましたが、今回は具体的なトレーニング方法について提案してみます。 前回の記事はこちら 今回のコンセプト元はメンタ…
美容・健康・ダイエットの味方！ すっかり暖かくなり、梅の季節です。 梅といえば梅干しですが、「塩分が多いしあまり食べないほうがいいんじゃない？」と思っている人もいるでしょう。 実は梅干しの健康効果については、日本国内で美容・健康・ダイエットに…
＜天才に勝つための能力＞ メンタリストDaiGoさんのチャンネルで 『【超思考法】天才を超える凡人になるための思考トレーニング【前編】』 という放送において、 クリティカル・シンキングを鍛える６ステップ の論文が紹介されたので取り上げてみたいと思い…
＜目標達成する計画術＞ 今回はハック大学さんが 「計画倒れの９９％はこれが原因」 という動画を上げていたので、 これを参考に自分なりにまとめてみました。 計画倒れの99%はコレが原因 こういう計画実行・目標達成に関する内容は定期的に取り上げて、 自…
＜ゲームで頭が良くなる？＞ 昔は学習に悪影響と避難されていたゲームですが、 昨今では認知力を高める効果が報告され、 認識が変わりつつあります。 とはいえ香川県のゲーム条例なんかでゲームの時間が制限されて物議を醸すなど、 まだまだ社会のゲームに対…
＜クエン酸の効果＞ 最近栄養分野でクエン酸が注目を集めています。 「疲労回復効果がある！」 「抗がん作用が見つかった！」 「美容やダイエットにもいい！」 なんて話もよく聞きますね。 そんな訳で今回は科学的にはこれらの話が どれくらい信憑性があるの…
先日メンタリストDaiGoさんのオススメアイテムで、 机周りの便利グッズを紹介しましたが、 今回は 仕事や勉強が捗るアイテム を紹介します。 人生変えるガジェット【仕事編 】 アイテムが紹介されたのはこちらの動画でしたので、 私自身の使った感想も踏まえ…
＜数学と科学の知識まで伸ばせる共同作業＞ 今回は久しぶりに子育て関係のお話です。 外出自粛を受けて子供が自宅で学習をし、 親が直接子供に教えるという機会が増えていますが、 ニューカッスル大学の栄養学者コリンズ氏がある提案をしたのです。 それは …
＜チョコレートは数少ない健康食品＞ これまでこのブログでは何度か、 チョコレートの健康効果を紹介してきました。 主には美肌食品、老化防止食品、ダイエット食品の一つとしてですね。 以下の著書に置いても、 『チョコレートは健康効果が認められているお…
＜マグネシウムのさらなる効果＞ このブログではマグネシウムに関して、 主に美容と健康な体を作るために積極的な摂取を勧めてきました。 特に美容に気を使っている人には必須とも言えるミネラルと言えます。 このたびアメリカの研究で、 『マグネシウム食品…
＜分づき米とは？＞ このブログではどちらかと言えば白米中心の食事（和食）を推奨してきました。 そんな和食に欠かせないのがお米なわけですが、 どんなお米を選ぶかによって栄養価が物凄く違う ということも最近ではメジャーになってきました。 ちなみにコ…
＜メンタリストDaiGoが使っているアイテム＞ 先日メンタリストDaiGoさんのオススメ愛用品を取り上げましたが、 デスク周りのアイテム紹介とともにあるテクニックが紹介されていたのでテーマにしました。 DaiGoさんは在宅ワークの効率化を徹底されている方な…
＜亜麻仁油を効果的に摂る３つの方法＞ 以前に亜麻仁油の素晴らしいメリットを紹介しましたが、 亜麻仁油の味や香りはかなり独特でそのまま食べるには苦手という人も少なくありません。 今回管理栄養士の圓尾さんが 亜麻仁油を毎日食べるためのコツ を提案さ…
＜日焼けリスクは誇張されすぎている＞ このブログでは ・スキンケアでは紫外線をケアしましょう ・健康のために太陽の光を浴びましょう という２つのことを述べてきましたが、 「じゃあ結局日光は肌にいいの？悪いの？」 という点を説明していなかったので…
＜カレーでメンタル改善！？＞ 大きなメンタルの落ち込みや鬱というのが単純な心の問題ではなく、 ホルモンバランスや体の炎症などの要因によって大きく作用されることは、 一般的な考え方として広まってきました。 メジャーなところでは 「太陽の光を浴びな…
＜今時の若者ってどう？＞ いつの時代も 「最近の若者はコミュニケーション能力が低い」 「モラルや常識がない」 なんて年長者の発言を聞きますよね。 今回取り上げるのは、 これが本当か調べてみたというユニークな研究です。 ＜若者はコミュ力がない？＞ …
