＜オンライン会議の問題点＞ Skype、Zoomなど… 在宅ワークが推進されたことで、 おそらくはウィルス騒動が収まった後にもオンライン会議は活用されていきそうです。 普段の業務でも活用すれば様々なメリットがありますからね。 しかしこのオンライン会議は今…
＜インスタント食品で健康？＞ 外出自粛期間延長とはいえGWも終わり、 社会は少しずつ動きだしています。 自宅で熱中できることを見つけた方も多いのではないでしょうか？ そこで振り返ってみてほしいのですが、 インスタント食品の利用が増えてませんか？ …
＜DaiGoの快眠アイテム＞ 先日メンタリストDaiGoさんの愛用調理器具をまとめましたが、 睡眠に関してもおすすめのガジェットが紹介しれましたので取り上げてみます。 人生変えるガジェット〜睡眠と集中 睡眠の質を高めることの重要性はこのブログでは何度も…
＜オリーブオイルで健康に＞ 最近健康効果が注目されるオリーブオイル！ このブログでも度々取り上げています。 サラダにかける以外にも ・スプーンで飲む ・納豆に入れる などと使い方は様々で、 色んな研究報告がされています。 ダイエット効果や便秘改善…
＜オンライン飲み会は抜けにくい＞ 在宅したままインターネット上で繋がるオンライン飲み会が流行っていますね。 飲み会ではなくてもグループ通話などのお話会なんかもよく聞きます。 でもこういった集まりって、ついつい抜け出せなくてダラダラと長居してし…
＜退屈と学習＞ 先日の『面白い授業の落とし穴』に関連する研究を見つけたのでご紹介します。 内容としては、 退屈こそが集中力と創造性を育てるのだ というもの。 ちょっと面白そうですね。 ＜退屈は必要？＞ 今回の報告を行ったのはエディスコーワン教育大…
＜面白い授業はダメ？＞ 学校閉鎖の延長が決定され、 オンライン授業サービスが話題です。 『子供が自宅でも興味を持てる授業配信』 というものをアピールしている教育機関もチラホラ… しかしこの 『興味を引く面白い授業』 には大きな落とし穴があるんです…
＜入浴で健康！？＞ 皆さんこの時期は湯船に入ってますか？ 暖かくなってきましたし、シャワーで済ませる人もふえてきたんじゃないでしょうか？ 実は最近になって国内の長期研究から、 お風呂に浸かることの健康効果が報告されました。 【朝の三分栄養チャー…
＜成功者になるためには＞ 前置きとして、 今回の内容はコンサルティングをしている人に嫌われそうな内容です（汗 「成功者になるための方法」 というような記事や本を読んだことはありませんか？ それらの中では実際に成功を収めた人達が様々な場面で何を考…
＜食物繊維イヌリンとは？＞ 先日食物繊維の話をしましたが、 私達に不足しがちな水溶性食物繊維の一つである イヌリン についての研究報告がパレオな男で紹介されており、 興味深かったので取り上げることにしました。 美容・健康・ダイエット効果がなかな…
＜人生が変わるガジェット＞ 今回はメンタリストDaiGoさんの使っている調理器具について取り上げます。 「DaiGoの人生を変えた、体調を整え生産性を高めるアイテム」 が紹介されていたので、学んでいきたいと思います。 人生変えるガジェット〜体調と生産性…
＜深い話を出来るようになるには＞ 今回は話に深みを持たせるテクニックについて。 ネタ元はメンタリストDaiGoさんの放送です。 脳科学者がオススメする話に深みを出すための【7つのポイント】 内容はいいんですがこの放送、 参考論文がはっきりとは示されて…
外出自粛中のストレスマネジメントについて何回か取り上げていますが、 今回はストレスレベルを下げてくれる食品の話です。 メンタリストDaiGoさんがストレスに効く食べ物について紹介しており、 自粛ストレスに効く【アンチストレスフード】 今回はここでの…
＜自宅で集中できない＞ テレワークなどが推進されている昨今ですが、 皆さんは自宅での作業に集中できていますか？ そう、自宅って気が散ってなかなか集中できないんですよね… 今回はそんな自宅で集中しにくい人なら使える 集中力を逸らされないためのテク…
皆さんは三つ葉は好きですか？ 茶碗蒸しに乗ってるくらいしか印象のない野菜ですが、 実は日本原生のハーブだったりします。 春～秋にかけてうちの庭にニョキニョキ生えているので、 興味が出て調べてみました。 【↑うちの庭の根三つ葉たち】 調べてみると …
＜すぐに集中力を高める方法＞ 今回のテーマは ４０秒でできる集中力を高める方法 です。 このブログでは反復学習も兼ねて、 定期的に集中力や作業効率に関するテーマについて取り上げています。 外出自粛期間中は集中力アップのトレーニングに絶好の機会で…
＜最適な判断は簡単に間違えられる＞ 「事業の立ち上げ」 「結婚相手の選択」 「住居の決定」 人は大きな決断に迫られた時、 自分の持っている知識に基づいて最適な判断を下す と思われています。 しかし先日発表された研究では 人は最善の選択を知っている…
＜運動不足は高リスク＞ 皆さんは外出自粛で運動不足になってませんか？ 月初めに外出自粛で高まるリスクについて取り上げましたが、 管理栄養士の圓尾さんが 運動不足のリスク を放送していたので取り上げます。 外に出ないことによる運動不足の健康への影…
＜美腸のための食品＞ 自炊が続いたら続いたで、 食生活が偏りがちになるもの… 今回のテーマは腸内環境を整えるのにオススメの調味料です。 前回腸内環境を整える食物繊維について話したところで、 美活師の吉成聡さんが日本美腸協会の小野咲さんに美腸の食…
＜水溶性食物繊維と不溶性食物繊維＞ 皆さんは意識して食物繊維を摂っていますか？ 厚生労働省における調査では日本人は食物繊維が不足しがち であることが報告されています。 しかし食物繊維にも水溶性と不溶性の２種類があり、 役割がだいぶ違うことは知っ…
＜金使いと人間関係＞ 婚活に力を入れたいと考えてパートナーを探す時、 その人に実は浪費癖があったらショックですよね。 今回は金遣いの荒い人が男性が持っている人間関係の傾向についてです。 久しぶりにメンタリストDaiGoさんが提供してくれた話題から学…
＜日本人に必要な野菜と果物の量＞ 一般的にも科学的にも野菜と果物が健康にいいと言われています。 厚生省は1日に350gの野菜を摂取することを推奨していますが、 実際に適量や信憑性はどんなものなのでしょうか？ 今回は ・日本人を対象として、 ・野菜と果…
＜メンタル回復法は原因によって違う？＞ コロナ騒ぎで憂鬱なニュースが続く中、 今回は落ち込んだメンタルを回復させる音楽 についての話です。 きっかけはメンタリストDaiGoさんの動画です。 凹んだメンタル治す音楽がこちらです こちらで紹介された研究が…
＜知っておきたい食品表示のルール＞ 皆さんは食料を買う時に食品添加物を意識していますか？ 気になっていても 「書いてあるどれが食品添加物かわからないし…」 という方は少なくなかったはず！ 実は４月から食品表示法が全面施行されたことで、 食品添加物…
＜ネガティブな人ほど成功する？＞ 現代は「前向きになれる方法」みたいな本が流行ったり、 楽観的に生きるためのセミナーなんかも繁盛しています。 実際に楽観主義な人は寿命が平均１０％ほど長くなるといった報告もされていて、 楽観的に生きることのメリ…
＜自然と睡眠＞ このブログでは自然を身の回りに置くことや、 自然と触れ合うことのメリットは何度か取り上げていますが、 今回は2020年の最新研究で 『自然が身近にあると睡眠の質が上がるかも…』 ということが報告されたよというお話です。 もともと森林浴…
＜毎日摂りたい亜麻仁油＞ このブログでは油について何度か取り上げてきましたが、 今回は生でそのまま食べるのにむいている 亜麻仁油（あまにゆ） についてのお話です。 美容と健康の観点からも日常的に摂り続けたい油ですので、 是非チェックしてください…
＜相手に好かれるために＞ 恋愛であっても、仕事相手であっても、新しい友人であっても、 大抵の人は 「相手の好みに合わせると好かれるだろう」 と考えがちですが、 「相手の好みに合わせようとするとむしろ失敗する」 という研究がパレオな男で紹介されて…
＜睡眠不足になってませんか？＞ 外出自粛が続いていますが、 皆さんは最近よく眠れていますか？ コロナウィルスの影響で免疫力を高めることが推奨されていますが、 実は免疫力を高めるいちばん大切な要素は睡眠ではないかと言われています。 このブログでは…
＜輸入小麦は危険？＞ このブログでは以前に、 小麦のグルテンフリーに関する話をしました。 ・小麦に含まれるグルテンが体に悪影響を与えている可能性がある ・３週間の小麦を断つことで体質チェックが出来る という内容でしたね。 www.maru-rin.com それと…
